Manfaat Buah Pisang Bagi Penderita Asam Urat

10 Jan

Pisang, jenis buah yang disukai banyak orang ini pohonnya tumbuh subur di Indonesia  dan dapat ditemukan dimanapun. Pisang biasanya dijadikan sebagai makanan untuk mereka yang menjalani diet. Hal ini dikarenakan kandungan gizi dan pisang sangat tinggi, dan jika kita mengkonsumsi 1 buah pisag saja dapat menggantikan porsi makan selama 2 ham.

Manfaat Buah Pisang Bagi Penderita Asam Urat

Berikut adalah kandungan-kandungan bermanfaat dalam pisang,

  • Air (68%)
  • Gula (25%)
  • Protein (2%)
  • Lemak dan minyak (1%)
  • Serat selulosa (1%)
  • Vitamin D
  • Vitamin Z
  • Vitamin B1, B2, B6, dan B12 (100mg/100g)
  • Kalsium (100mg/100g)
  • Fosfor
  • Besi
  • Sodium
  • Potasium
  • Magnesium, dan
  • Seng.

Kabar baiknya, pisang juga bisa bermanfaat baik jika dikonsumsi oleh penderita asam urat! Dalam mengontrol kadar asam urat dalam darah, penderita asam urat harus melakukan diet protein dengan lebih banyak mengandung buah-buahan dan sayuran yang kadar proteinnya lebih rendah. Salah satunya cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi buah pisang.

Mengapa harus pisang? Beberapa alasan mengapa pisang tepat sebagai makanan baik untuk penderita asam urat, adalah :

1. Karena pada pisang mengandung potasium. Potasium merupakan zat yang membantu menyembuhkan asam urat dengan cepat. Dalam satu buah pisang yang berukuran 22 cm diperkirakan mengandung sebanyak 602mg potasium.
2. Dengan mengkonsumsi 8 sampai 9 buah pisang setiap hari selama 3-4 hari, diyakini dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan pembengkakkan yang disebabkan oleh asam urat.
3. Kandungan Vitamin C yang tinggi pada pisang dapat menghancurkan asam urat yang menumpuk dan memaksanya keluar bersama urin.
4. Serat pada pisang membantu penyerapan asam urat dan munurunkan kadar asam urat yang berlebih di dalam aliran darah.

Selain itu, pisang juga aman dikonsumsi ibu hamil benar? Jadi, ibu hamil menderita asam urat, tidak akan bermasalah mengkonsumsinya.

Penting : Walaupun pisang memiliki banyak manfaat, termasuk bagi penderita asam urat, namun jika dikonsumsi berlebih malah akan memberi efek sebaliknya. Jadi sebaiknya, porsi yang dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang dalam sehari adalah adalah 2-3 buah.

Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pisang Bagi Penderita Asam Urat |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *